Jak odzwyczaić dziecko od fast foodów?

Jak odzwyczaić dziecko od fast foodów?

Pomysły na piękno / Diety i odżywianie

Kiedyś nie wolno było dzieciom obgryzać paznokci, klepać się po kałużach, bić się czy rysować po ścianach. Teraz fast food jest uważany za bardziej szkodliwy nawyk. Poniżej dowiesz się, dlaczego tak jest i jak sobie z tym poradzić.

Lubov Pendyurina, pediatra z Moskiewskiej Polikliniki Dziecięcej № 110, sporządziła listę najbardziej niebezpiecznych pokarmów dla organizmu dziecka. Jej zdaniem, najbardziej niszczące są produkty zawierające duże ilości cukru, dodatków chemicznych i barwników. Typowa receptura na cheeseburgera, chipsy i colę z McDonald's. Lekarz dodał do ogólnej listy batoniki czekoladowe i produkty zawierające węglowodany, takie jak chipsy, bułka tarta i majonez.



Trend jest zrozumiały - prawie każde dziecko od najmłodszych lat wie, co to pizza, nuggetsy, hot dog, napój gazowany. I, oczywiście, nawet rodzic, który jest daleki od dietetyka wie, że te pokarmy są niezdrowe, ale nadal pozwala im je jeść. I ścisłe, loony matka nie chce być, i po raz kolejny przeciągnąć dziecko do dietetyków i pediatrów nie chcą, ale zdrowie dziecka chce zachować. Ale, jak wiesz, na dwóch krzesłach w tym samym czasie nie będzie siedzieć. Jak odzwyczaić dziecko od fast foodów bez zbędnego stresu?

1.

Zacznijcie kształtować w swoim dziecku siłę woli (w życiu, oj, jak ona się przyda). Format gry jest w tym przypadku idealny. Zaproponuj dziecku, aby przez tydzień nie jadło śmieciowego jedzenia, a w nagrodę wybierzcie razem prezent. Jeśli taka strategia przyniesie pozytywne rezultaty - proszę bardzo. Możecie nawet wspólnie narysować mapę, na której dziecko będzie zaznaczać swoje wyniki.

 

2. AlternatywaAn alternatywa

, która może odwołać się do dziecka jest domowej roboty odpowiednik hamburgera. Aby nie być "szyldem dla mydła" wybieraj dobre mięso na placek, świeże warzywa, chleb razowy. Jako sosu użyj kwaśnej śmietany i koncentratu pomidorowego. I smaczne, i zdrowe!

 

3. Zamiłowanie

do fast foodów można wyjaśnić z psychologicznego punktu widzenia - być może takie jedzenie i chodzenie do miejsc kojarzy się dziecku z wakacjami. Może to właśnie uwagi, pozytywnych i kolorowych emocji brakuje? Spróbuj upiec z dzieckiem ciasteczka lub ciasto - zachęć je do tego. Możesz też spróbować udekorować swoje naczynia w nietypowy sposób. Jajka w kształcie kotka lub słoneczka, kanapka w kształcie biedronki, kaszka pingwinek, naleśniki portretowe, placki rybne, chude sushi "Panda" - dziecko będzie miało dobry humor i zje wszystko z przyjemnością, a o nudnych chipsach w ogóle zapomni.

 

4. Samoanaliza

Na koniec zacznij od siebie. Oczywiście, że tak! Jeśli nie możesz żyć bez chipsów, Snickersów i Pepsi, i jest to Twoja typowa dieta, to czego oczekujesz od swojego dziecka? To oczywiste, że będzie kopiował twoje zachowania i preferencje smakowe. Albo się ich pozbądź, albo zjedz po kryjomu!



Mamy nadzieję, że te wskazówki będą dla Ciebie pomocne. Jak to się mówi, na wojnie wszystko jest fair, o ile tylko podejdziesz do swojego dziecka!
Omów artykuł

• Aktualności

Powiadom znajomych: Subskrybuj magazyn:

•  
•  
•  
•  
•  
•  

• Przeczytaj również
• Komentarze